Strategieën voor een snellere 10K

Dit boek is bestemd voor lopers met enige ervaring die sneller op de 10 kilometer willen worden. De 10K wegwedstrijd of prestatieloop is een van de interessantste hardloopafstanden. Je moet hiervoor over een flinke snelheid en een goed uithoudingsvermogen beschikken.

Het boek bevat verschillende manieren om tot een snellere 10 kilometer te komen.

• vaker trainen
• nauwkeuriger trainen
• leren luisteren naar je lichaam
• het ontwikkelen van een efficiëntere loopstijl
• verhogen van de vol te houden snelheid

Verder bevat het boek tal van tips voor het snel en blessurevrij lopen van een 10K

ISBN 978 90 240 0702 8

Eerste druk 2009 224 pagina's