Beginnen met hardlopen

Beginnen met Hardlopen is een boek voor de beginnende recreatieve hardloper. Het boek neemt je aan de hand en leert je hoe je verstandig en blessurevrij kunt leren hardlopen. je vindt in dit boek hehalve verschillende schema's voor je eerste loopjaar, ook ondersteunende oefeningen en een methode om de training verantwoord bij te sturen.

Het boek bevat oefeningen voor

• beweeglijkheid
• kracht
• looptechniek
• lichaamsbewustzijn
• stabiliteit
• ontspanning

Dit boek stelt je eigen ervaringen met het lopen voorop. Door het gestructureerd volgen van je gevoel kun je de training bijsturen, waardoor je plezier in het lopen blijft houden en de kans op blessures minimaal is.

ISBN 978 90 240 0701 1

tweede druk 2010 124 pagina's